[1분건강] 중년 여성을 보호할 수 있는 필수 영양소 4가지
엽산은 임신부와 중년 여성에 필수 영양소입니다.
비타민 B12가 부족할 경우 빈혈 피로감과 체중 감소, 기억력 감퇴, 더 나아가 치매 그리고 우울증이 나타날 수 있습니다.
비타민B12는 계란, 유제품, 곡물, 생선, 닭고기, 고기 등에 많이 함유돼 있다고 합니다.
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