"오늘부터 당장 따라하세요"... 트로트 가수 임영웅, 허리 통증에 꾸준하게 한 '이것'은?
트로트 가수 임영웅은 생일맞이 라이브 방송을 통해 건강을 위해 운동에 매진하고 있는 근황을 전하며 팬들에게도 건강 관리에 유념할 것을 당부했다.
ㅡ 플랭크 ㅡ 플랭크는 허리 통증 완화에 효과적인 대표적인 운동이다.
엎드려서 허리 펴고 구부리기는 배를 바닥에 대고 엎드린 자세에서 양손으로 바닥을 짚고 팔꿈치를 편 채로 허리를 펴서 2초 동안 자세를 유지한 후, 엉덩이를 뒤로 빼며 허리를 구부린다.
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