장 예민한 사람, '이 식단'으로 복통·설사 '확' 줄었다
지중해식 식단이 일반적인 식이요법보다 과민성대장증후군(IBS) 증상을 완화하는 데 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
연구진은 참가자 중 68명에게는 지중해식 식단을, 71명에게는 전통적 식이요법을 적용해 6주 동안 비교 관찰했다.
그 결과, 지중해식 식단을 따른 그룹의 62%에서 증상이 개선된 반면, 전통적인 식이요법을 따른 그룹에서는 42%만이 개선 효과를 보였다.
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