한고은이 운동 안하고 잔뜩 먹었는데 오히려 5kg 줄어들게 해줬다는 '이 음식'

배우 한고은이 30년 동안 운동 없이 몸매를 유지하는 비법을 공개해 화제를 모았다.

한고은은 자신의 유튜브 채널을 통해 “나는 벼락치기하듯 관리한다”며 “간헐적 단식과 충분한 수분 섭취로 몸을 유지한다”고 밝혔다.

일정 시간 공복을 유지해 체내 대사를 조절하는 방식으로, 대표적으로 16:8(16시간 공복, 8시간 식사 가능) 패턴이 널리 쓰인다.