[스포츠7330] 근육 있는 삶① -근육은 나를 젊고 건강하게 만드는 키워드

연구에 따르면 큰 질병이 없는 건강한 성인이라도 50대 이후 80대가 될 때까지 근육량이 30~50%까지 줄어든다.

그렇다면 근육을 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까.

어릴 때부터 운동을 습관화 하는 게 가장 좋은 방법이지만, 최소한 근육이 줄어들기 시작하는 40대 이후부터는 더 집중적으로 근력 운동을 해야 건강한 노년을 보낼 수 있다.