진서연, 40일 만에 28kg 감량하게 해준 '기적의 식단' 공개
진서연의 이번 아점 식단은 열량이 낮고 포만감을 유지하면서도 단백질과 식이섬유가 풍부해 체중 조절과 장 건강, 피로 회복에 모두 도움이 된다.
고구마와 키위를 통해 장 운동과 소화 기능을 활발하게 유지할 수 있으며, 달걀과 발사믹 식초는 포만감과 체중 조절을 돕고 피로와 스트레스 완화에도 기여한다.
진서연이 공개한 아점 식단처럼 영양소가 풍부하고 혈당 조절에 유리한 음식을 선택하는 것이 중요하며, 체중 감량을 목표로 하면서도 몸의 활력과 장 건강을 유지할 수 있는 식단 구성이 필요하다.
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