"피해야 할 최악의 음식 조합 6가지"…바나나+커피, 다크 초콜릿+우유?

지난 2일(현지 시각) 미국 라이프스타일 매거진 리얼심플이 소개한 '피해야 할 최악의 음식 조합 6가지'에 따르면, 영양학적으로 좋아 보이는 조합도 소화에 방해가 되거나 영양분 흡수를 막을 수 있어 주의가 필요하다.

여기에 카페인과 단순 탄수화물을 함께 섭취하면 혈당 스파이크를 유발해 피로감이 심해지거나 비만 위험이 커질 수 있다.

바나나를 먹기 전에 연두부나 달걀로 단백질을 보충하고, 커피를 마시기 전에도 물과 단백질, 식이섬유를 먼저 섭취하는 것이 좋다.