'생로병사의 비밀' 불면증 비약물 치료법과 수면제 끊는 방법

8년째 겪는 불면증으로 매일 수면제 1/3알을 먹고 얕게 자는 권영자(73) 씨, 3년 전 시작된 불면증 때문에 밤을 꼬박 새우기 일쑤라 낮에는 피로에 시달리는 권오성(52) 씨, 우울증과 함께 시작된 불면증을 30년 넘게 앓아온 신은숙(65) 씨까지, 불면증으로 삶의 질까지 위협받는 3인이 모였다.

수면제한요법, 수면일기 기록 등...사례자 3인이 받은 인지행동치료의 구체적인 내용은 무엇이며, 치료 이후 이들의 밤은 어떻게 달라졌을까?.

20일 수요일 오후 10시, KBS 1TV '생로병사의 비밀' ‘당신이 잠 못 드는 이유-불면증’ 편에서 불면증의 다양한 원인과 치료법, 4주간의 불면증 인지행동치료 프로젝트 과정과 결과가 공개된다..