"살 빼야 하는데…" 배고프지 않은 다이어트를 도와줄 음식 2가지
'삶은 달걀'과 '두부'는 대표적인 고단백 저칼로리 식품으로, 적은 양으로도 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트에 효과적이다.
이 두 가지 식품이 가진 영양소와 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 알아본다.
실제로 두부 반 모(약 100g)의 열량은 84kcal에 불과하며, 80% 이상이 수분으로 되어있어 포만감이 높기 때문에 다른 음식을 덜 먹을 수 있다.
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