어떻게 이렇게 안 늙지? 뱀파이어 셀럽들의 아침 루틴 3가지
잠자는 동안 우리 몸에선 수분이 빠져나가 뇌와 장이 건조해지기 쉬운데, 아침에 물을 마시면 장운동을 촉진하고 변비를 예방할 수 있다.
또한 그는 운동 후에는 사과를 꼭 섭취한다고 말했는데, 사과에는 비타민 C와 항산화 물질인 폴리페놀, 퀘르세틴이 풍부하여 피부 건강과 노화 방지에 효과적이다.
아침 식사에 단백질을 충분히 포함하면, 포만감을 오래 유지할 수 있어 점심 과식을 방지할 수 있다.
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