'그냥 이렇게만 자면 됩니다..' 하루 아침 만에 수면의 질 높일 수 있는 가장 간단한 방법 (+전문가 의견)
수면의 질을 높일 수 있는 방법이 있다.
로젠 박사는 "알몸 상태로 잠을 자면 체온이 자연스럽게 낮아지면서 멜라토닌과 같은 수면 촉진 호르몬의 균형 잡힌 분비를 돕는다"라고 밝혔다.
또한 로젠 박사는 알몸 수면이 '칸디다증(질 효모 감염)'의 위험을 낮추는 데에도 효과적이라고 전했다.
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