"살 너무 빠져 걱정"…30㎏ 감량한 데프콘의 비결은
가수 겸 방송인 데프콘이 체중을 30㎏ 감량한 근황을 공개하며 "몸이 1일 1식에 적응했다"고 밝혔다.
이는 식사 시간을 제한하고 공복 시간을 유지한다는 점에서 간헐적 단식과 같은 다이어트 방법이라고 볼 수 있다.
식사 시간을 제한한 세 그룹 중에선 오전 4시간 동안 식사한 그룹이 다른 그룹에 비해 피하 지방량이 더 많이 감소하고 공복 혈당이 더 낮아지는 등 가장 큰 개선을 보였다.
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