[스포츠7330] 운동은 멘털에도 약이 된다
[운동이 답이다 ④] 기분이 좋아지는 비법, 운동 달리기만 꾸준히 해도 도파민 세로토닌 분비 성취감, 자기효능감 높아져 정신건강에 큰 도움 운동을 하면 근육이 생기고 건강해진다.
2시간 동안 달리기를 한 사람은 엔도르핀 수치가 증가한다.
다른 사람들과 함께 운동을 하는 것도 엔도르핀 수치를 높이는 팁이다.
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