“한 달 만에 7kg 감량”... 성시경의 노하우는?
지난 19일 성시경이 운영하는 채널 ‘성시경’에 게재된 ‘빠질 텐데, 한 달 만에 7kg 감량 성공했습니다’에서 그는 “식단을 하거나 굶진 않고, 대신 술과 야식을 끊었다.낮에는 먹은 만큼 운동을 한다”고 말했다.
근육량이 감소하면 신진대사가 낮아져, 더 많은 칼로리를 소모하지 못하고 지방으로 축적된 가능성이 높아진다.
밤에는 낮 시간대에 비해 신진대사가 느려지기 때문에, 밤에 섭취한 음식의 에너지를 소모하지 못하고 지방으로 축적될 가능성이 높아진다.
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